双極性障害と社会不安障害のもも*のブログ〜前向きに乗り越えたい〜

双極性障害・社会不安障害・広場恐怖・対人恐怖と付き合いながらも、かけがえのない日々を楽しむブログです。

健康的に痩せる。

台風10号

明日直撃しそうです。

高校野球も順延になりましたしね。

 

博多駅の中継を見ましたが、博多駅っていつも多いですが、台風&お盆休みでめちゃくちゃごった返してました。

どこも何も被害がなければいいんですが…。

 

***

 

今日から早速3Days糖質オフダイエット を始めてます。

 

1日に食べるご飯(主食)の量を、2杯→1杯→0杯と日替わりで変える方法です。

 

私はおからパウダーダイエットを始めてから、朝と夜は軽く(主食なし)、昼にがっつり食べる方法でやってきました。

 

だから朝に主食を食べるのが、意外にもしんどかったです。

 

ちなみに朝のおかずは、もずく酢、野菜スープ、ゆで卵にしました。

これでもうお腹いっぱい。

 

明日は主食1杯なので少しは楽だと思います。

とにかくやってみます!

 

 

あと、タンパク質 ですよね。

大事だということですが、今まで全く気にしてませんでした。

 

なので、おやつにチーズを食べ、無調整豆乳を飲むことにしました。

 

 

単品ダイエットとか、あれはだめこれはだめではなく、健康的に痩せたい ですよね。

 

 

雨がひどくなってきました(17時半)。

明日は外に出られそうにありません…。

 

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